Prepárate un día especial para ti o junto a tu pareja. Deja a un lado trabajo, niños, obligaciones y dedícate un tiempo de relax. El equipo de bemede te propone una serie de “tips” para poder crear tu propio Spa en casa.

Has de tener en cuenta que la cromoterapia, la aromaterapia y la musicoterapia serán tres aspectos básicos que no deberán faltar para conseguir este ambiente relajante y placentero.

En cuanto a la cromoterapia, se sabe de la influencia de los colores en nuestro estado de ánimo y para ello  adaptaremos la luminaria del cuarto de baño cambiándola por luces de colores o también podemos colocar con cuidado pañuelos de colores delante de las bombillas para crear ese ambiente íntimo. ojo cromoterapiaLos colores utilizados aunque cada uno podría utilizar aquellos que más les gustaran, si es cierto que hay toda una filosofía detrás de este tema y en algunos casos utilizar unos colores u otros pueden desencadenar efectos diferentes o no deseados. También podemos crear un espacio íntimo colocando unas velas encendidas estratégicamente repartidas por el baño.

baño con velas

El color verde es un color tranquilizante por excelencia, siempre lo asociamos a la naturaleza, es el color de la propia vida. Si tratamos este color desde el punto de vista de la psicología diríamos que el verde es un color de paz y equilibrio emocional, incluso mucho más que el color blanco. Equilibra, armoniza y serena.

BAÑO CROMOTERAPIA LUZ VERDE.jpg

El color azul, este color lo asociamos con el color del cielo y el color del mar cuando un cielo azul se refleja en él. Se le atribuyen efectos calmantes y se usa en ambientes que inviten al reposo. 

BAÑO CON LUZ AZULADA

Se asocia el color violeta como un color de renovación espiritual. El violeta es un color ideal para dormitorios ya que induce a la serenidad y relajación. Disminuye la tensión muscular la presión sanguínea y la respiración.Es el color de la espiritualidad y la intuición conectando la mente y los planos más profundos de conciencia.

baño luz lila

En cuanto a la aromaterapia, esta tiene que ver con los olores,  destaca precisamente por esa utilización medicinal de las diferentes propiedades extraídas de las plantas, y su uso como aceites esenciales.

Aunque pueden ser útiles para que la persona combata el estrés o la ansiedad, también son utilizados para la piel, especialmente a la hora de dar masajes relajantes.

Los aromas actúan en nuestro interior por asociación de imágenes, evitando la intervención de nuestra parte consciente.

Es por esta razón que se considera a la Aromaterapia como el lenguaje del alma: “aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y accediendo de este modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida.”

Existen diferentes métodos a la hora de aplicarla:

Por inhalación es el método básico utilizado, podría hacerse tanto de forma directa como indirecta, en este último caso mezclaremos con agua. También pueden emplearse difusores o vapor, que podemos encontrar perfectamente en comercios.

aromaterapia

Por masaje, en este caso se aplica una loción realizando un suave masaje.

Baños aromáticos, es otra alternativa en la que llenaremos la bañera de agua caliente y verteremos unas gotas de aceites aromáticos. Después alternaríamos con un poco de agua tibia y esta acción ayudará a mejorar la circulación sanguínea y a relajarnos.

preparando spa

Los distintos aromas que podríamos utilizar serían los siguientes:

La Lavanda elimina tensiones y tiene un poder de relajación mejorando la depresión y el insomnio.

La Rosa si la añadimos al agua del baño mejora el estrés y los problemas emocionales, el insomnio y la tensión.

Ylang-Ylang: antidepresivo y sedante, es utilizado en estados de tensión nerviosa, insomnio e hiperactividad.

Neroli: Insomnio, ansiedad, depresión,

Mandarina: calmante y sedante, brinda alegría.

Bergamota: eleva el espíritu, refresca y relaja.

Cedro: efecto sedante indicado para el estrés

Canela: traída de Ceilán, se utiliza para disminuir la fatiga y el estrés.

Mejorana: actúa mejorando estados de soledad, ansiedad.

Notas musicales en blanco y negro

No cabe duda de que la música influye de forma directa en nuestro estado anímico, pero sus efectos van mucho más allá de la mera repercusión psicológica ya puede ser muy efectiva para aliviar estados de ansiedad o tristeza, porque estimula la producción de serotonina. No es necesario un tipo de música especial, cualquiera que nos guste surtirá efecto, pero siempre a un volumen ténue y relajante.

El objetivo final es conseguir producir ondas alfa, ya que estas se producen cuando cerramos los ojos y relajamos nuestra actividad mental. Se trata de ondas más lentas que reflejan un estado de calma y de paz interior.

Es un estado de intersección con nuestra psiquis, ya que a partir de aquí nos podemos poner en contacto con zonas de nuestro ser interior de las que no teníamos verdadera conciencia y también con informaciones en estado latente.

El cerebro produce este tipo de ondas cuando estás verdaderamente relajado. En el estado alfa desaparecen los miedos, los temores y las preocupaciones y se experimenta una sensación de paz y bienestar general del organismo.

Además de todo esto es importante crear la atmósfera adecuada donde no deben faltar elementos tan necesarios como pétalos para decorar, unas toallas calientes, sales de baño, masajeadores de varios tipos ( de pies, cabeza, espalda..).

Antes de entrar en el baño es importante preparar la piel con una crema exfoliante para eliminar la células muertas. Aplicar aceite o mascarilla hidratante en el pelo con un suave masaje, dejándolo actuar de 15 a 20 minutos.

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Una vez te hayas preparado asegúrate de que el agua esté a una temperatura agradable, entorno a los 38 º. El aceite o las gotas de esencia utilizadas te ayudarán a relajar los músculos.

Es importante mantener la puerta cerrada del cuarto de baño para no dejar escapar el vapor que ayudará a abrir los poros y a mantener la temperatura de la estancia.

chica en baño

Crea tu propio santuario personal de belleza, un verdadero lujo para el cuerpo y el alma.”

Después de este momento acabareis muy relajados y con la piel suave. Sin duda disfrutareis de una experiencia saludable y gratificante a la vez.

 

Meli Bergillos Pérez

Marketing y comunicación

 

 

 

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